0929 899 998

Uống bột sắn dây như thế nào là đúng cách

bột sắn dây

Bột sắn dây là loại bột rất tốt cho cơ thể, rất nhiều lợi ích trong việc trị bệnh và làm đẹp của các phụ nữ. Vậy bạn đã biết cách sử dụng bột sắn dây đâu là đúng cách chưa, hôm nay sicafehat.com sẽ mách cho bạn vài cách thực sự hữu ích đấy.

Tác dụng của bột sắn dây

Bột sắn là tinh chất được chắt lọc từ củ sắn mình dây leo. Loại củ sau khi được làm sạch sẽ mang đi xay cùng với nước lọc. Tính chất sắn dây sẽ được để trong một tấm vải lọc để chắt lấy bột. Sau đó đem phơi khô. Loại bột này thường được dùng nhiều trong nấu chè, làm bánh, trân châu… để giải nhiệt ngày hè.

Giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao

Theo nghiên cứu, mỗi cốc nước bột sắn dây có chứa đến 30mg canxi. Vì vậy nếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày chưa cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể thì bạn có thể thêm bột sắn vào khẩu phần để giúp cơ thể khỏe mạnh, hấp thu đủ dinh dưỡng.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

bột sắn dây hỗ trợ hệ tiêu hóa
bột sắn dây hỗ trợ hệ tiêu hóa

So với một vài loại ngũ cốc khác thì bột sắn dây được được bác sĩ khuyên dùng trong việc hỗ trợ chức năng tiêu hóa nhất là đối với những bệnh nhân mắc phải những hội chứng của viêm loét dạ dày và ruột kích thích.

Giúp tăng cân

Mỗi cốc bột sắn dây có chứa 544 calo và 135 carbs và không chứa cholesterol và chất béo.

Do vậy nếu bạn muốn tăng cân an toàn và hiệu quả thì hãy thực hiện theo phương pháp ăn hoặc uống bột sắn mỗi ngày.

Xem thêm các bài viết mới nhất

Cung cấp chất sắt

Một trong những tác dụng của bột sắn dây uống sống là cung cấp chất sắt cho cơ thể. Sắt là một trong những chất được tìm thấy trong hemoglobin hỗ trợ việc vận chuyển máu đi khắp cơ thể.

Nếu cơ thể thiếu sắt thì rất có thể bạn phải đối diện với nguy cơ thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, đau tức ngực và khó thở.

Mỗi cốc bột sắn cung cấp đến hơn 13% sắt trong toàn bộ dinh dưỡng hàng ngày cung cấp cho cơ thể.

Các cách pha bột sắn 

Cách pha bột sắn dây uống chín

bột sắn dây chín
bột sắn dây chín

Khuấy 2 thìa bột sắn dây, đường với một ít nước lạnh cho đến khi hòa tan. Sau đó châm nước nóng từ từ vào cốc đến khi vừa đủ uống. Trong khi thêm nước nóng bạn nhớ khuấy đều cho đến lúc đủ nước. Bột sắn dây gặp nước nóng sẽ chuyển dần từ màu trắng sữa sang màu trắng trong và keo lại, để nguội tí rồi ăn sẽ rất mát và ngon miệng.

Cách pha bột sắn dây sống

bột sắn dây sống
bột sắn dây sống

Cho 2 thìa bột sắn dây, đường vào cốc, sau đó rót nước lạnh vào khuấy cho đến khi hòa tan. Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt nước quất hay chanh để tăng hương vị rồi uống trực tiếp.

Với cách uống này có lẽ đối với vài người sẽ khó uống nhưng nó giúp hạ nhiệt và giải khát cực hiệu quả. Tuy nhiên với người có đường ruột không tốt thì hạn chế sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách uống bột sắn dây như nấu chè

Với cách làm này bạn có thể nấu bằng xoong, nhưng để tiện lợi bạn cho viên bột sắn nhỏ, đường vào cốc rồi từ từ rót nước nóng vào. Chờ một lúc sau đó khuấy bột đều lên, cách này bột sắn sẽ không tan hết mà vón lại thành từng cục như chè. Những viên bột sắn mờ đục, cắn vài dai dai rất thú vị.

Những lưu ý khi uống bột sắn dây

  • Không nên uống 1 ly/ngày, nến uống chín để đảm bảo sức khỏe.
  • Chỉ thêm 1 ít đường cho dễ uống, không nên uống với quá nhiều đường.
  • Nhiều người có thói quen ướp hoa bưởi vào bột để nước có mùi vị thơm hơn. Tuy nhiên, hoa bưởi sẽ làm giảm đáng để dược tính của bột sắn.
  • Nên nấu chính trước khi cho trẻ dùng, vì bột sắn có tính hàn mạnh.
  • Đối với phụ nữ mang thai, cơ thể thường bị nóng, nếu uống nước sắn dây sẽ rất tốt. Nhưng nếu cảm thấy đang bị lạnh, cơ thể yếu ớt, mệt mỏi, có biểu hiện huyết áp thấp thì tuyệt đối không nên uống bột sắn dây vì chúng có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *